カメラなし、自己申告制の腕立て伏せアプリブロッカー

カメラに見張られることはありません。回数をこなして、自分で記録して、スクリーンタイムを獲得するだけです。

スマホの使いすぎをなんとかしたくて、よくある「腕立て伏せをしないとアプリが開けない」系のアプリを入れてみました。すごく気に入りました！ただひとつ苦手だったのが、腕立てをカメラで見てもらうために、毎回スマホを立てかけることです。これがすぐに面倒になりましたし、ガソリンスタンドで腕立てしているところを人に見られたときは、正直ちょっと恥ずかしかったです。

それでHonorFitを作りました。アイデアは同じですが、自己申告制です。選んだアプリは回数をこなすまでロックされたままで、記録は自分でするだけ。カメラも、回数カウンターも、あなたをチェックする仕組みもありません。

カメラ式と自己申告制の違い

運動でロックを解除するアプリブロッカーには大きく分けて2種類あり、それぞれに向き・不向きがあります。

「でも、ズルしちゃいませんか？」

みなさん最初にそう聞きます。もっともな疑問です。僕の場合はこうでした。

Instagramを見たくなるのは、いつも「今すぐ」です。代償が腕立て10回なら、やるか、やらないかのどちらか。そして、やり終わるころには半分くらいの確率で、もうそのアプリを見たい気持ちがなくなっています。だまされるのが自分しかいないのに、やってもいない回数を入力するのはなんだかバカらしくて、僕はやっていません。

ただ、誰もがそうとは限りません。3日目にはウソの回数を入力していそうだと自分でわかっているなら、カメラ式のアプリを選んでください。運動でロック解除するアプリのまとめ（英語）に、カメラで回数を数えるPushscrollなども載せています。それで全然かまいません！

自分に正直でいるためのコツ

• 小さく始める。腕立て10回がきついと感じると、ついごまかしたくなります。ウソをつくより、やってしまったほうが楽なくらいの小さな代償にしましょう。
• 床が使えないときはスクワット。職場でも、バスの中でも、駐車場でも。スクワットならたいていどこでもできます。
• 全部ではなく、1つか2つのアプリだけブロック。スクリーンタイムのレポートで、いちばん時間を奪っているアプリを選びましょう。
• 上限に任せる。無料版で貯められる時間は最大20分。やる気が一瞬盛り上がっても、一晩分のスクロール時間をまとめて手に入れることはできません。
• ウソをつき始めたら、そこで気づく。やっていない回数を記録している自分に気づいたら、代償の設定が合っていないサインです。やめてしまうより、代償を軽くしましょう。

HonorFitのしくみ

ブロックしたいアプリを選びます。選んだアプリは、ホイールで回数を記録するまでロックされたままです。種目は腕立て伏せ、腹筋、懸垂、スクワット。初期設定では腕立て伏せ1回で1分です。獲得した時間はひとつの残高にまとまり、ブロック中のアプリを実際に開いているあいだだけ減っていきます。ゼロになると、アプリはまたロックされます。アカウント不要、AIなし、分析なしで、データがスマホの外に出ることはありません。iPhoneではAppleのスクリーンタイムを通じてブロックするので、どのアプリを選んだかさえ、AppleはHonorFitに伝えません。

カメラをまったく使わないことにした理由をもう少し詳しく知りたい方は、カメラもAIも使わないアプリブロッカー（英語）に書いています。

よくある質問

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